Az egészséges élethez fiatalkorban is szükség van a vitaminokra. Kedvezőtlen időjárás során viszont megnövekedhet a szervezet igénye bizonyos vitaminok iránt – ismertette a DTV Esti Közelkép víműműsorának beszélgetésében a Kenézy-kórház intézetvezető főgyógyszerésze. Dr. Ladányi Gábor elmondta azt is, hogy például C-vitaminra az immunrendszer erősítése érdekében is szükség van. A C-vitamin nagyon fontos és széles körű hatású. Az energianyerő, -égető folyamatokban vesz részt, s a hiányában súlyos problémák adódhatnak.
Fotó: illusztráció
C-vitamin elsősorban a friss zöldségekben és gyümölcsökben van. Télen azonban belőlük kevesebbet fogyasztunk, s emiatt fontos a C-vitamin pótlása – mégpedig a napi pótlása, mivel illékony vitamin. Az egészséges felnőtt ember napi szükséglete C-vitaminból 200–500 milligramm. Mivel vízoldékony, kiürül a szervezetből, s emiatt sokan azt hiszik, hogy büntetlenül lehet emelni az adagját. Pedig, mivel savanyítja a vizeletet, vesekövet is okozhat.
Dr. Ladányi Gábor
Annak kapcsán, hogy a patikákban különféle dózisú C-vitaminok szerezhetők be, dr. Ladányi Gábor úgy vélekedett, hogy az egészséges, felnőtt, ép immunrendszerű személy 500 milligrammal mindenképpen teljesíti a napi szükségletét C-vitaminból. Aki normál vegyes táplálkozással él, és nincsen például gyomor-bélrendszeri betegsége, annak megvan a napi bevitele. De beszerezhetők kombinált vitamin- és ásványianyag-készítmények is, amiket úgy állítanak össze, hogy fedezzék a napi szükségletet.
A szakember a tévéműsorban arra is felhívta a figyelmet, hogy szezonális szempontból a D-vitamin szerepe is nagyon jelentős: nemcsak az immunrendszer erősítése érdekében, hanem a csontnövekedésben is nélkülözhetetlen. Mégis, egy reprezentatív felmérés sajnos azt mutatta ki, hogy az adott tél végére Magyarországon a lakosság túlnyomó többségének hiánya van D-vitaminból.
A teljes beszélgetés megtekinthető itt:
